Retete Desert Sanatos Pentru Copii
Copilaria nu trebuie sa fie privata de bucuria de a manca dulce. Si aceasta bucurie poate sa fie amplificata cu bucuria de a avea copii sanatosi si familii fericite!
Iata cateva retete de desert pe care le fac eu acasa. Nu este complicat deloc si iau mai putin de 30 de minute sa fie gata. Daca eu pot sa le fac, oricine poate. Si cand spun orice, ii include si pe ai mei copii de 6 si 7 ani. Sa incepem zic. 😉
- Batoane proteice
Ingrediente:
- 250g miere de albine (naturala)
- 1 pachet fulgi de ovaz (Lidle)
- 1 pachet de unt sarat 80% grasime
- 1/2 pachet stafide sau orice fel de fructe uscate
- 1-2 picaturi de ulei esential de lamaie, portocala sau lime
- * o lingurita carob pentru culoarea ciocolatie si extra antioxidanti.
- * fulgi de ciocolata fara zahar
Mod de preparare:
- Topesti untul intr-o tigaie mare.
- Adaugi mierea si stafidele sau fructele uscate.
- Adaugi 1-2 picaturi ulei esential la alegere dintre lamaie, portocala sau lime.
- Adaugi fulgii de ovaz si celelalte ingrediente si amesteci pana se omogenizeaza.
- inchizi focul si lasi sa se raceasca putin, apoi intinzi compozitia pe o tava cu foaie de copt, si pui tava la frigider pana se raceste complet.
- O scoti si tai bucati in forma pe care o doresti.
- Pentru pastrare, tine-le la frigider intr-o caserola de sticla sau plastic de buna calitate.
2. Clatite cu banana , cereale si faina de naut
Ingrediente:
- 1 cana cereale integrale
- 2 oua
- 1 banana mare
- 1/2 cana de apa minerala
- 1/2 pachet praf de copt
- 1/2 lapte (de vaca sau lapte vegetal)
- 1 varf de lingurita sare
- * o lingurita zahar de cocos
- faina de naut (cat cuprinde)
- 2 picaturi ulei esential On Guard doTERRA
Mod de preparare:
- Intr-un blender mare, pui laptele si banana impreuna cu cerealele integrale si il pornesti pentru 2 minute, pana cand se face pasta.
- Apoi adaugi toate celelalte ingrediente si lasi blender-ul sa mearga pana cand compozitia este omogena si pasta. adauga lapte pana ai consistenta potrivita.
- Intr-o tava antiaderenta, pune un polonic de amestec, si cand este gata, bucura-te de bunatatile care ies din mana ta. <3
Acestea sunt doar doua din retetele delicioase, sanatoase si rapid de preparat. Copiii tai vor fi fericiti avand desert, iar tu ca si mama vei fi fericita stiind ca ei mananca sanatos si le asigura nutritia necesara.
Pentru mai multe detalii, idei, ajutor si sprijin pe drumul alegerilor corecte, nu ezita sa ma cauti aici. Abia astept sa te cunosc! <3
